最近、フルーツ青汁が注目されていますよね！
これは従来の青汁にフルーツなどを加えて飲みやすくし、さらに栄養効果も高めたもののようです。
一見すると「なるほど！」っといった感じを受けます…。
しかし、よく考えてみると、置き換えダイエットとして注目されているグリーンスムージーとどう違うんですかね！？
青汁はケールをはじめとして明日葉や大麦若葉など様々な原料を使って作られています。
なかには、一つの原材料だけで作られている青汁もありますが、最近では数種類の原材料を使って飲みやすくしたり、栄養効果を高めているのが一般的です。
一方、グリーンスムージーはいわゆる置き換えダイエットの方法として活用されるのが一般的ですね。
生のグリーン野菜と果物、そして水を加えてミキサーでドロドロの状態にしたものと考えて良いと思いますが、このグリーンスムージーを朝食の代わりにすることで食物繊維を豊富に摂ることができます。
また、作る過程で熱を加えないことと塩も使ってないのでビタミンやミネラルも摂ることができるメリットがあります。
このように比較すると、青汁もグリーンスムージーも大枠ではさほど差がないように感じます。
しかし、各社から発売されている商品にはそれぞれ特徴があり、それなりに健康効果にも差があるようです。
今、何を求めて青汁なりグリーンスムージーを飲もうとしているのかを十分考えて試すことが大切なようですね！
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